Le migliori App per tenersi in forma con lo smartphone
Una lista delle migliori App su Android e iOS per il fitness, così tenersi in forma usando il proprio smartphone come istruttore è davvero facile
Chi desidera tenersi in forma può contare su strumenti semplici e funzionali, che non solo permettono di monitorare le proprie performance, ma aiutano a stilare un vero e proprio piano di esercizi fisici e a controllare i risultati ottenuti con l’allenamento. Molte sono le app che si occupano di fornire questo servizio, quindi abbiamo selezionato le migliori disponibili in rete per dar vita a un allenamento da veri campioni.
WORKOUT TRAINER: si tratta di un’app gratuita disponibile per Android e per iOS, particolarmente indicata se si desidera perdere peso, aumentare la propria massa muscolare e migliorare la resistenza cardio agli sforzi. L’app prevede molti livelli, dove quello di partenza è Principiante e si può raggiungere la più alta di Body Builder. Si tratta di un’app in inglese, ma i comandi sono molto semplici da capire.
Durante il percorso l’app incita a eseguire gli esercizi e a non mollare, anche nelle prestazioni più dure! Jack e Sofia sono i due personal trainer protagonisti dell’applicazione, che guidano chi attiva l’app fra esercizi sempre diversi e molto professionali, dove il tutto è accompagnato da parole di supporto. Si tratta di un’app pluripremiata, che ha raggiunto i vertici dell’App Store di iPhone.
Per usufruirne è sufficiente eseguire il download e collegare gli auricolari, quindi osservare le foto e i video proposti e creare un allenamento personalizzato in base ai propri gusti e alle esigenze personali.
SWORKIT: anche questa app si rivela completamente gratuita e funziona con sistema operativo Android e iOS. Si tratta di un’app perfetta per chi ha voglia di mettersi in forma ma non ha a disposizione gli attrezzi o non desidera frequentare una palestra, in quanto il servizio contiene tanti esercizi da fare a corpo libero, suddivisi in tre categorie: Forza, Cardio, Yoga.
Per dar vita a un allenamento più fruttuoso è sufficiente impostare il tempo che si ha a disposizione, da cinque minuti fino a un’ora, e quindi eseguire gli esercizi illustrati dall’applicazione. Ogni esercizio è infatti corredato da un tempo di esecuzione, quindi l’allenamento può diventare precisissimo.
JEFIT: si tratta di un’app adorata fra chi ama il mondo dei muscoli, gratuita nella versione base e disponibile al costo di 3,79 euro in quella pro. Dedicata a chi desidera tonificare, ma soprattutto aumentare la massa muscolare, questa app è disponibile sia per il sistema Android che per iOS. Si tratta di un’applicazione speciale, in quanto illustra con semplici figure il corpo umano e ogni settore muscolare che può essere potenziato con l’esercizio fisico.
In ogni momento è quindi possibile sapere quale muscolo si sta allenando e quali possono essere i risultati. Il database degli esercizi è ricco e completo e sono disponibili degli strumenti che permettono di pianificare gli allenamenti, di tenere un diario delle attività, di stilare un tracker per i progressi e di sincronizzazione dati con il profilo JEFIT sui server della società, così ogni momento dell’allenamento può essere monitorato al dettaglio.
Le app per mantenersi in forma disponibili sono moltissime, ma queste si rivelano gratuite, semplici da utilizzare e soprattutto ricche di esercizi, quindi perfette per chi desidera contare su un personal trainer virtuale per iniziare l’attività fisica in tutta autonomia.
