Seguire una dieta e perdere peso su iPhone

Se si sta cercando di perdere peso, si è molto probabilmente in difficoltà. In questi casi può tornare utile l’App Store di Apple, che è pieno zeppo di utili app per perdere peso. Queste applicazioni nel corso degli anni si sono molto evolute e ora offrono un supporto a 360 gradi nella propria dieta, tracciando le attività fisiche svolte, il consumo di calorie e una selezione di alimenti consigliati e personalizzati in base ai chili che si vogliono perdere. Basta installare una di queste app sul proprio iPhone e seguire i consigli e le indicazioni a supporto, per poter iniziare a perdere peso in maniera graduale ma costante, seguendo una dieta di dimagrimento personalizzata secondo le proprie esigenze.

MyFitnessPal: contacalorie e gestione dieta

L’allenamento è una parte importante della perdita di peso, ma potrebbe essere inutile se si continua a mangiare in maniera sbagliata. MyFitnessPal offre un immenso database che elenca le informazioni nutrizionali di oltre 6 milioni di alimenti diversi e le calorie per ciascuno di essi. Si sincronizza praticamente con tutti i dispositivi fitness disponibili, che vanno dall’Apple Watch a dispositivi indossabili come Fitbit e Garmin. Inoltre MyFitnessPal è anche una delle poche che ha un’app dedicata per Apple Watch. Oltre a tenere il conteggio delle calorie ingerite, l’app è in grado di monitorare quelle consumate nell’arco della giornata senza perdersi nulla, proprio grazie all’accoppiata con i dispositivi indossabili.

Lose It! Calorie Counter

Anche Lose It! è un’app incentrata sul conteggio delle calorie, ma offre un’esperienza leggermente più accessibile e facile da consultare. All’interno dell’app sono presenti molti articoli sull’alimentazione e ricette che però sono consultabili a pagamento, anche se la parte essenziale è completamente gratuita. Lose It! dispone di un immenso database di alimenti, con la possibilità di identificare il cibo che si sta mangiando anche con la sola foto. Le stime delle calorie ingerite sono in genere molto accurate, così come quelle che ne conteggiano il consumo giornaliero.

My Diet Coach (Il mio Dieta Trainer): perdere peso e contacalorie

L’esperienza con quest’app assomiglia ad un gioco motivazionale, viene raffigurato il proprio avatar e quello più in forma che si potrebbe diventare seguendo i consigli dell’app. Più si perdono i chili e più si guadagna livelli all’interno del gioco, ci sono poi delle sfide di autocontrollo che, se superate, vengono premiate con dei punti. Ad esempio evitare le bevande zuccherate per un giorno da diritto a 20 punti, evitare i cibi raffinati fa guadagnare invece 70 punti. In pratica My Diet Coach incoraggia l’utente a seguire una dieta alimentare sana e a perdere peso, sopratutto durante gli inevitabili momenti di debolezza. È possibile impostare tutti i tipi di promemoria e notifiche, come ad esempio bere acqua o fare attività fisica, che possono anche essere inviate ad Apple Watch. Esiste una versione gratuita con la pubblicità, poi c’è una versione a pagamento senza pubblicità e più ricca di sfide.

Nike Training Club: workout e programmi fitness

Nike Training Club è sostanzialmente un’app per il fitness ideale per fare attività fisica durante una dieta di dimagrimento. L’app suggerisce allenamenti basati su fattori come il tempo e il livello di attività interfacciandosi anche con Apple Watch per determinare gli allenamenti per i quali si è pronti. Gli allenamenti sono racchiusi in sezioni con la possibilità di consultare i videoclip dei più importanti atleti Nike, come Cristiano Ronaldo, Serena Williams o Michael Jordan che suggeriscono alcune tipologie di allenamento.

Charity Miles

Anche Charity Miles è un’app di allenamento, ma essa si basa sulla motivazione. Per ogni miglio percorso in allenamento da ciascun utente, viene inviata una piccola donazione ad oltre 42 diverse organizzazioni benefiche. Gli enti di beneficenza includono le più importanti associazioni internazionali. Tutto ciò avviene in maniera gratuita per l’utente, che più corre e più fa beneficenza, grazie agli sponsor presenti all’interno dell’app. Ecco perchè è un’app motivazionale, se si è reticenti nel correre per perdere peso, magari si è più propensi a farlo a fin di bene.